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外反母趾の治し方②

こんにちは!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

我が家では小さい瓶に気まぐれで小銭を貯めていくのですが、
大体半年位でいっぱいになります。その貯めたもので、クリスマスや誕生日に
美味しいものを食べに行ったりするのですが、今回いつもより早めに貯まってしまいました。
どうしようかと思いましたが、結局ランチに美味しいものを食べに行ってきました!
茅ケ崎にある「モキチ・トラットリア」というところで、
いつも何かの記念日やクリスマスのディナーに毎年行っているところで、
古民家風のお店で雰囲気が良く、味もとても美味しいのでおススメですよ!

さて、今回は外反母趾についてお伝えします。

外反母趾って何?

外反母趾とは、足の親指が人差し指の方へと曲がって関節(第一中足趾関節)が
変形した症状のことを言います。
多くの人が勘違いをしている、足の付け根の骨が出てくることではありません。
親指の付け根が靴に当たったり、親指が人差し指と重なって圧迫による痛みが生じ、
悪化すると歩くことすらままならなくなることもあります。

どうして外反母趾になるの?

●足の筋肉低下
外反母趾を起こさないためにもある程度の筋力が必要となりますが、
近代では長時間靴を履いて過ごす時間が増え、裸足で過ごす時間が減少しました。
また、乗り物を利用することも多く、自分の足で歩く機会は減少してきています。
こういった要因から足底の筋肉が発達せず靭帯や筋が緩んだり弱くなって、
外反母趾を進行させてしまいます。

●合わない靴やハイヒール
外反母趾になる最も多い原因です。サイズの合わない靴を履き続けると、
靴の中で足が前に滑り指が靴のつま先へと押しつけられて、
親指の付け根の骨だけが異常に出っ張る外反母趾になりやすいとされています。
またハイヒールが特に悪いと思われがちですが、靴の種類に関わらず、
女性の方が男性に比べて筋肉量が少ないため負担を受けやすく、
親指の力が衰えて外反してくると言われています。

外反母趾の予防に!

●タオルギャザー

タオルを足元において、指の力だけでタオルを端から手繰り寄せる運動です。
足裏や足指の筋肉を鍛え、外反母趾や偏平足の症状を改善します。
足底や足指の筋力を保つ効果もあります。

今回の動画では、外反母趾の治し方の一部をご紹介します。

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